Контрольные нормативы

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
 
 
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
(не более 6,6 с)
Бег на 30 м
(не более 6,9 с)
 
 
Бег 60 м
(не более 11,8 с)
Бег 60 м
(не более 11,8 с)
 
 
Челночный бег 3x10 м
(не более 9,3 с)
Челночный бег 3x10 м
(не более 9,5 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места
(не менее 135 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
 
 
Тройной прыжок в длину с места (не менее 480 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 470 см)
 
 
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 20 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 15 см)
Выносливость Бег 2000 м (без учета времени) Бег 2000 м
(без учета времени)

Выполненный норматив – 5 баллов.

Быстрота: выполнение одного из нормативов.

Скоростно-силовые качества: выполнение одного из нормативов.

Занимающийся, набравший 15 баллов зачисляется в группу начальной подготовки.

 

 

                                                                                                        Таблица № 2

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на тренировочном этапе

( этап спортивной специализации)

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
 (не более 5,5 с)
Бег на 30 м
 (не более 5,7 с)
Бег 60 м
(не более 9,6 с)
Бег 60 м
 (не более 9,9 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 530 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 515 см)
Выносливость Бег 1500 м
(не более 6 мин 00 с)
Бег 1000 м
 (не более 4 мин 30 с)
Бег 3000 м (не более 13 мин 00 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа

 

 

 

Таблица №3

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

 

Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
(не более 4,7 с)
Бег на 30 м
(не более 5,0 с)
Бег 60 м
(не более 8,7 с)
Бег 60 м
(не более 9,0 с)
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 650 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 615 см)
Выносливость Бег 1500 м
(не более 5 мин 3,0 с)
Бег 1000 м
(не более 4 мин 0,0 с)
Бег 3000 м
(не более 11 мин 4,0 с)
-
 
Техническое мастерство Быстрота Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

 

Таблица  № 4

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

 

Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины Женщины
БыстротаБег 100 м
(не более 12,7 с)
Бег 100 м
(не более 15,0 с)
Скоростно-силовые
качества
Десятерной прыжок в длину с места (не менее 26 м) Десятерной прыжок в длину с места (не менее 23 м)
ВыносливостьБег на роликовых коньках 2000 м (не более 5 мин 4 с) Бег на роликовых коньках 2000 м (не более 5 мин 30 с)
Бег 1500 м
(не более 5 мин 00 с)
Бег 1500 м
(не более 5 мин 45 с)
Бег 3000 м
(не более 10 мин 15 с)
Бег 3000 м
(не более 11 мин 44 с)
Техническое
мастерство
Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивное званиеМастер спорта России, мастер спорта России
международного класса

 

 

 

Новости

Проведение объектовой тренировки по пожарной безопасности

«Бал чемпионов»

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Всероссийские соревнования по конькобежному спорту «Серебряные коньки» среди обучающихся общеобразовательных организаций (финал), 11-13 марта2022 г. г. Коломна

Объясняем.рф

Протоколы соревнований

© 2013 Template by w3layouts