Контрольные нормативы

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
 
 
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
(не более 6,6 с)
Бег на 30 м
(не более 6,9 с)
 
 
Бег 60 м
(не более 11,8 с)
Бег 60 м
(не более 11,8 с)
 
 
Челночный бег 3x10 м
(не более 9,3 с)
Челночный бег 3x10 м
(не более 9,5 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места
(не менее 135 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
 
 
Тройной прыжок в длину с места (не менее 480 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 470 см)
 
 
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 20 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 15 см)
Выносливость Бег 2000 м (без учета времени) Бег 2000 м
(без учета времени)

Выполненный норматив – 5 баллов.

Быстрота: выполнение одного из нормативов.

Скоростно-силовые качества: выполнение одного из нормативов.

Занимающийся, набравший 15 баллов зачисляется в группу начальной подготовки.

 

 

                                                                                                        Таблица № 2

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на тренировочном этапе

( этап спортивной специализации)

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
 (не более 5,5 с)
Бег на 30 м
 (не более 5,7 с)
Бег 60 м
(не более 9,6 с)
Бег 60 м
 (не более 9,9 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 530 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 515 см)
Выносливость Бег 1500 м
(не более 6 мин 00 с)
Бег 1000 м
 (не более 4 мин 30 с)
Бег 3000 м (не более 13 мин 00 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа

 

 

 

Таблица №3

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

 

Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м
(не более 4,7 с)
Бег на 30 м
(не более 5,0 с)
Бег 60 м
(не более 8,7 с)
Бег 60 м
(не более 9,0 с)
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 650 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 615 см)
Выносливость Бег 1500 м
(не более 5 мин 3,0 с)
Бег 1000 м
(не более 4 мин 0,0 с)
Бег 3000 м
(не более 11 мин 4,0 с)
-
 
Техническое мастерство Быстрота Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

 

Таблица  № 4

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

 

Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины Женщины
БыстротаБег 100 м
(не более 12,7 с)
Бег 100 м
(не более 15,0 с)
Скоростно-силовые
качества
Десятерной прыжок в длину с места (не менее 26 м) Десятерной прыжок в длину с места (не менее 23 м)
ВыносливостьБег на роликовых коньках 2000 м (не более 5 мин 4 с) Бег на роликовых коньках 2000 м (не более 5 мин 30 с)
Бег 1500 м
(не более 5 мин 00 с)
Бег 1500 м
(не более 5 мин 45 с)
Бег 3000 м
(не более 10 мин 15 с)
Бег 3000 м
(не более 11 мин 44 с)
Техническое
мастерство
Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивное званиеМастер спорта России, мастер спорта России
международного класса

 

 

 

Новости

Первенство МБУ СШОР №1 среди детского возраста 27.01.2022г

Итоги прошедшего Чемпионата России в городе Коломне

Мероприятие

Февральские старты

Первенство УрФО 3 этап


Новости Челябинска

МЧС информирует о правилах поведения при чрезвычайных ситуациях

Что означает звук сирен. Алгоритм действий и правила безопасности при чрезвычайных ситуациях. Порядок действий при эвакуации.

Челябинец Костюк Михаил завоевал серебро чемпионата мира по джиу-джитсу

В Абу-Даби с 3 по 11 ноября проходит Чемпионат мира по джиу-джитсу среди мужчин и женщин, а также молодежное первенство мира по разным возрастам

Вакцинация от гриппа и коронавирусной инфекции. Что нужно знать.❗❗❗

Для сохранения своего здоровья и здоровья близких ознакомьтесь с памятками по вакцинации.

В России стартовала перепись населения

С 15 октября по 14 ноября в России пройдет перепись населения. Впервые поучаствовать в опросе можно онлайн. Для этого необходимо перейти на сайт "Госуслуги"

Золото "Кубка империи"

Воспитанники спортшколы "Вероника" стали победителями всероссийских соревнований в Красногорске.

Протоколы соревнований в Челябинске

Нет записей

© 2013 Template by w3layouts